5 sposobów na to, by utrzymać formę jesienią

W długie, jesienne wieczory wiele osób ogranicza treningi na rzecz książki, koca i kubka gorącej herbaty. Warto przełamać jednak rutynę i zmobilizować się do wyjścia na świeże powietrze, gdyż aktywność pomoże Ci zadbać o zdrowie i zachować doskonałą formę przez cały rok. 

Czytaj więcej

ELBRUS_0847 copy
Sporty letnie pexels-photo-416528

8 powodów, dla których warto pić wodę

Półtora litra wody dziennie to minimum, którego potrzebujemy do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia – zwłaszcza, jeśli aktywność fizyczna towarzyszy nam na co dzień. Przeczytaj, dlaczego warto pić wodę i ruszaj do kuchni po kolejną szklankę dobroczynnego napoju!

Czytaj więcej

Sporty zimowe skiing-1723857_1280

5 rad dla początkujących narciarzy

Narciarstwo to wymagający sport, ale przy odpowiednim przygotowaniu będziesz czerpać z niego wiele satysfakcji już od pierwszych godzin na stoku. Przeczytaj, jak skompletować narciarski sprzęt i na co szczególnie uważać w pierwszym etapie nauki jazdy na nartach!

Czytaj więcej

Do góry