5 dyscyplin sportu dla indywidualistów

Najlepiej czujesz się we własnym towarzystwie? Nie poprzestawaj na bieganiu – pomożemy Ci wybrać ulubiony sport do samodzielnego treningu!

Sport jest dla wszystkich, ale sporty grupowe i drużynowe – już niekoniecznie. Chodzi o to, że zwyczajnie niektórzy z nas czerpią więcej radości wybierając ćwiczenia w pojedynkę. Dzieje się tak z różnych powodów: niektórzy po prostu wolą trenować w najbardziej dogodnym dla siebie czasie i nie chcą być w tej kwestii uzależnieni od kogokolwiek innego, a innym mimo prób nie udało się znaleźć żadnego sportu drużynowego, który by im odpowiadał.

Ale spokojnie! Nawet jeśli nie jesteś typem społecznika, który lubi wylewać siódme poty z innymi, wciąż istnieje wiele indywidualnych dyscyplin sportowych, które możesz uprawiać samemu. Co więcej, często nawet samodzielny trening pozwala na lepsze efekty. O jakie sporty chodzi? W dzisiejszym wpisie wyróżniliśmy złotą piątkę tych, które uznaliśmy za najbardziej interesujące.

Propozycja 1: sporty wodne

Spory wodne są fascynujące! Nie dość, że nie obciążają stawów, to jeszcze możesz śmiało uprawiać je nie oglądając się na nikogo. To doskonały sposób na aktywność, jeśli masz problemy z:

  • urazami
  • mobilnością
  • innymi ludźmi:)

Owszem – możesz pływać z innymi, ale najlepsze jest to, iż śmiało możesz to robić indywidualnie. Jeśli nie umiesz pływać, pamiętaj, że nigdy nie jest za późno na naukę. Wiele basenów oferuje lekcje pływania dla początkujących i to w każdym wieku! Dlatego jeśli czujesz, że chcesz iść w tę stronę, po prostu sprawdź ofertę najbliższej pływalni, kup strój kąpielowy i czepek: jesteś gotowy!

Propozycja 2: kajakarstwo

Niektórzy postrzegają spływy kajakowe jako ekstremalny sport, ale na wodzie wcale nie musi być aż tak niebezpiecznie! Równie dobrze może to być relaksująca rozrywka dla każdej osoby, która ceni sobie dobrą dawkę aktywności… i ucieczkę od świata. Kajakarstwo to naprawdę wszechstronny sport, który może zadowolić każdy typ ludzi.

Jeśli jesteś kimś, kto ciągle szuka kolejnego przypływu adrenaliny, nie ma nic lepszego niż pokonanie kilku gwałtownych wodospadów za pomocą wiosła i siły mięśni. Jeśli jednak wolisz po prostu podziwiać naturę, relaksując się w wygodnym kajaku, też będziesz zadowolony. Pływanie po jeziorach i łagodnych rzekach jest naprawdę przyjemnym doświadczeniem!

Propozycja 3: squash

To kolejna propozycja – trochę jak tenis, ale:

  • gra się uderzając piłkę o ścianę, a nie siatkę
  • rakiety i piłki mają inny rozmiar

Wymaga dużej szybkości i zwinności, skutecznie rozwija zmysł koordynacji ręka-oko. Wiele klubów sportowych i rekreacyjnych posiada kryte korty, na których można uprawiać ten dynamiczny sport i choć w squasha zazwyczaj gra się z innymi ludźmi, wcale nie musisz trzymać się schematów; do rozgrywki

Propozycja 4: jazda na rowerze

Oczywiście, że jazda na rowerze często może być sportem zespołowym – wystarczy przypomnieć, jak wiele organizowanych jest wyścigów i wydarzeń, w ramach których ludzie muszą ze sobą współpracować i współuczestniczyć, aby to miało sens. Jednakże biorąc to w kontekście indywidualnym, to w jaki sposób poruszasz się na rowerze, zależy wyłącznie od każdego rowerzysty.

Jazda na rowerze może odbywać się społecznie lub w ramach wyścigu konkurencyjnego, ale nie musi. Zresztą, jako sport solowy, jest to jedna z najbardziej zabawnych i satysfakcjonujących aktywności, do której potrzebny jest tylko rower i kask.

Propozycja 5: golf

Golf nie jest sportem dla wszystkich i zdecydowanie jest czymś, do czego trzeba mieć smykałkę. Jest to jednak także jeden z najlepszych sportów uprawianych w pojedynkę i świetny sposób na poprawę wielu indywidualnych umiejętności. Oto niektóre z wielu korzyści, jakie przyniesie Ci regularne uprawianie gry w golfa:

  • poprawa celności
  • ulepszenie koordynacji ręka-oko
  • rozwój górnych partii mięśni

Oczywiście, kiedy poczujesz, że jesteś w tym naprawdę dobry, prawdopodobnie będziesz chciał z kimś się zmierzyć – ale wszystkie ruchy, które podejmujesz w grze, zależą wyłącznie od Ciebie.