Bieganie to sport dla każdego i na każdą kieszeń. Na rynku znajdziesz akcesoria dla biegaczy, które poprawią Twoją efektywność i komfort treningów. Przeczytaj nasz poradnik i sprawdź, co przyda Ci się najbardziej!
Plecak biegowy „kamizelka”
To propozycja dla miłośników dłuższych wybiegań, ze szczególnym uwzględnieniem dystansów górskich i ultra, oraz dla wszystkich ceniących wygodę. Unikatowa konstrukcja plecaka nie krępuje ruchów i zapobiega otarciom skóry. Dzięki stabilnemu systemowi nośnemu i pasom kompresyjnym plecak nie odbija się od pleców, a jego zawartość nie przemieszcza się w trakcie biegu. Obwodowo rozłożony ciężar równomiernie obciąża sylwetkę, zapewniając większą stabilność kroku. Plecak biegowy eliminuje także problem nieporęcznych, przeładowanych sakw i kieszeni. Dzięki wszystkim wymienionym zaletom plecak biegowy jest optymalnym wyposażeniem na dystanse nawet 100km i więcej.
Plecak z kamizelką biegową stanowi nowoczesny zamiennik klasycznego plecaka na szelkach, umożliwiając sprawne korzystanie z akcesoriów biegowych w trakcie treningu lub zawodów. Dzięki zastosowaniu rozciągliwej siateczki możesz zwiększyć pojemność kieszeni nawet do kilkunastu litrów. Plecaki dostępne na rynku wyposażane są w m.in.: system podawania napojów, gwizdek, odblaski czy miejsce na lampkę LED.
Chusta typu buff
Buff – inaczej bandana lub chusta wielofunkcyjna – to materiałowa tuba o nieograniczonych możliwościach wykorzystania. W wietrzne dni posłuży za improwizowaną czapkę, chroniąc głowę przed zbędnym wychłodzeniem (i problemami z uszami!). W słoneczne odizoluje wrażliwą skórę skalpu od nadmiernej ilości promieniowania UV – zapobiegając bolesnemu poparzeniu. Ochronisz nią szyję, usta, oddzielisz włosy od twarzy, a po założeniu jej na nadgarstek wygodnie zetrzesz nadmiar potu z czoła. Za pomocą bandanki osłonisz się od owadów, hałasu, spalin czy zmiennych warunków pogodowych. Chusta przytrzyma również słuchawki i okulary, umożliwiając Ci maksymalne skupienie na sesji treningowej.
Chusty dostępne są w dziesiątkach kolorów i wzorów; wybierz swój ulubiony, by wyróżnić się spośród tłumu biegaczy na zawodach. Modele wzbogacone o odblaskowe pasy zwiększą dodatkowo Twoją widoczność podczas treningów po zmroku.
Czołówka do biegania
Podstawą prawidłowego przygotowania do treningu jest zadbanie o odpowiednio wysoki poziom bezpieczeństwa. Ponad połowa kontuzji wywodzi się ze słabej widoczności trasy – przez co wpadamy do dziur, potykając się o kamienie i korzenie. Dodatkowe źródło światła przyda się szczególnie jesienią i zimą, gdy zmienne warunki atmosferyczne (tj. mgła, burze czy śnieżyce) gwałtownie ograniczają pole widzenia.
Odpowiednio dobrana czołówka ułatwi bezpieczne pokonanie każdego odcinka, minimalizując ryzyko zejścia z trasy. Dzięki elastycznym paskom utrzymuje się na głowie, podążając za linią wzroku – strumień światła automatycznie pojawi się w miejscu, na które spojrzysz. Co ważne, dzięki czołówce będziesz mieć wolne ręce, a to pomoże Ci pokonać każdą przeszkodę bez ryzyka upuszczenia bądź zgubienia latarki.
Pulsometr
Najważniejszą funkcją pulsometru dla biegacza jest pomiar tętna (również maksymalnego) ułatwiający utrzymanie odpowiednich dla rodzaju aktywności zakresów, analizę postępów oraz świadomą pracę nad rozwojem formy. Dodatkowymi opcjami są licznik spalonych kalorii oraz czasu treningu, nadajnik GPS, rejestrowanie wysokości czy alarm po przekroczeniu wyznaczonej strefy wysiłkowej. Oczywiście, im droższe urządzenie, tym większą ilość funkcji masz do dyspozycji.
Kupując pulsometr, zwróć uwagę na jego wykonanie (podatność na zarysowania i przemakanie, obcieranie) oraz jakość kodowanego sygnału (przy jej braku istnieje ryzyko przechwytywania danych z urządzeń innych biegaczy). Przydatnym rozwiązaniem jest również możliwość podpięcia urządzenia do komputera w celu zarchiwizowania danych.
Bidon
Niezbędny element ekwipunku w trakcie dłuższych wybiegań, zapewniający odpowiednie nawodnienie na całej długości trasy. Poszczególne modele różnią się między sobą pojemnością, która powinna być tym większa, im dłuższy dystans planujemy. Małe bidony są bardzo poręczne, jednak przy dużej aktywności wymagają nawet kilkukrotnego napełnienia. Zbyt duże pojemniki z kolei mogą skutecznie obciążyć, prowadząc do obniżenia tempa na trasach górskich i przełajowych.
W trakcie dłuższych wybiegań opcjonalnym rozwiązaniem jest zakup bidonu z mocowanym w biodrach pasem biegowym, odciążający ręce z nadmiernego balastu. Zwróć uwagę na kształt butelki, a jeśli kupujesz ją w zestawie z pasem – także jej mocowań. W przypadku zacinania i blokowania zapięć lepiej zdecydować się na inny bidon. Wybieraj modele lekkie, z przyciemnionymi ściankami, które chronią zawartość przed działaniem promieni słonecznych. Jeżeli preferujesz trasy górskie i leśne, możesz się również zaopatrzyć w butelkę z pojemnikiem filtracyjnym, która pomoże Ci bezpiecznie napić się wody z każdego przydrożnego źródła.