Słońce, piasek, woda – nie trzeba niczego więcej, by świetnie bawić się nad morzem. Jeśli nie chcesz poprzestawać na kąpieli i opalaniu, przeczytaj jak aktywnie spędzać czas na plaży.
Snorkeling
Snorkeling, czyli nurkowanie z fajką w płytkiej wodzie, to najprostszy i najtańszy sposób, by zacząć eksplorację podwodnego świata. Nie potrzebujesz profesjonalnej pianki ani butli z tlenem – wystarczy Ci podstawowy sprzęt: fajka, maska i płetwy. Ponieważ nie zanurzasz się zbyt głęboko, nie musisz też być wybitnym pływakiem. Warto spróbować, bo wrażenia są niesamowite! Widok morskiego dna z powierzchni wody nie oddaje nawet części piękna i różnorodności morskiego świata. Po zanurzeniu fale i odblaski świetlne nie zniekształcają widoczności, więc rośliny, ryby i skorupiaki są widoczne jak na dłoni. Bogactwo morskiego świata przyniesie Ci nowe odkrycia z każdym kolejnym zanurzeniem. Kto wie – może snorkeling zainspiruje Cię także do odważniejszych prób z nurkowaniem głębinowym?
Zobacz ofertę akcesoriów do nurkowania w naszym sklepie>>
Badminton
Chyba nie ma osoby, która nie lubiłaby gry w badmintona. Dyscyplina nie zna ograniczeń wiekowych ani sprawnościowych – w popularną „kometkę” grają rodzice z kilku- lub nastoletnimi dzieci, grupy przyjaciół i pary na wspólnych wakacjach. Nic dziwnego, bo para rakiet i lotka zmieszczą się w każdej plażowej torbie, a zabawa wciąga na długo. Dzięki dużej dynamice gry czas mija szybko, a w parze ze świetną zabawą idzie trening refleksu, koordynacja ruchów i rozwój wydolność organizmu. Szybko zauważysz, że z każdym kolejnym meczem odbijasz lotkę mocniej i celniej, a przepisowe 21 punktów w secie osiągasz bez większej zadyszki!
Zobacz ofertę sprzętu do badmintona w naszym sklepie>>
Siatkówka plażowa
Na wielu plażach można korzystać ze zorganizowanych boisk do siatkówki, ale tak naprawdę do gry potrzebujesz tylko piłki i przynajmniej jednego przeciwnika – linie możecie wyrysować nawet bezpośrednio na piasku. Przed wyjazdem warto zaopatrzyć się w specjalną piłkę do siatkówki plażowej. Modele tego typu są nieco większe i bardziej miękkie od piłek halowych, co pozwala na większą kontrolę w trakcie gry: piłka odbija się wolniej i nie ucieka z wiatrem. Model z wodoodporną powłoką nie nasiąknie wodą nawet, gdy po szczególnie silnym serwisie wpadnie do wody. Aktywność fizyczna i bezpośrednia rywalizacja z przeciwną drużyną zagwarantują Ci dobre samopoczucie i solidny przypływ endorfin.
Zobacz ofertę piłek do siatkówki w naszym sklepie>>
Frisbee
Płaski krążek z plastiku jest lekki jak piórko i praktycznie nie zajmuje miejsca w bagażu. Aż szkoda nie zabrać go na plażę, bo gra we frisbee to przednia zabawa! Technika gry nie sprawi problemu dzieciom ani dorosłym, a jeśli w wakacjach towarzyszy Ci czworonożny pupil, warto sprawić osobny krążek także i jemu. Będzie to w pełni uzasadnione: dog frisbee to oficjalna dyscyplina sportu, ze sformułowanymi zasadami i kilkoma osobnymi konkurencjami. Oczywiście, na wakacjach nie musisz przestrzegać sztywnych reguł, a jedyne zasady gry to te, które ustalisz towarzyszami gry. Łapanie i rzucanie krążka jest nieskomplikowane, lecz wymaga niemałego zaangażowania i wysiłku; aktywność szybko przełoży się na lepszą kondycję i świetny humor.
Zobacz ofertę frisbee w naszym sklepie>>
Bieganie
Wakacje to czas odpoczynku, a jeśli nie uprawiasz regularnie sportu, wyczekiwany urlop nie jest najlepszą porą na rozpoczęcie regularnych treningów. Nasza propozycja dotyczy więc zapalonych biegaczy, którzy czerpią z treningów satysfakcję i radość. Plażowy piasek lub żwir to idealna nawierzchnia do biegania: miękkie podłoże wspomaga naturalną pracę stopy i odciąża stawy. Nieco więcej pracy do wykonania mają mięśnie i ścięgna; większy wysiłek zaprocentuje jednak lepszymi wynikami treningu. Najdogodniejsza pora treningu to wczesny ranek. Słońce nie pali skóry, plaża jest pusta, a wschód słońca dostarczy Ci dodatkowych wrażeń wizualnych. Plaża jest wreszcie doskonałym środowiskiem dla biegania naturalnego. Po zdjęciu butów zacznij jednak od krótkich dystansów. Szorstki piasek może dotkliwie otrzeć skórę, a ostra muszla lub pancerz jeżowca wbite w bosą stopę przedwcześnie zakończą trening, być może nawet na cały okres urlopu!
Zobacz ofertę sprzętu biegowego w naszym sklepie>>
Joga i pilates
Łagodne promienie wschodzącego lub zachodzącego słońca, szum fal i wiatr przyjemnie chłodzący skórę… Nigdzie nie zrelaksujesz się tak głęboko jak na plaży, a każdy trening z elementami ćwiczeń mentalnych będzie dwa razy bardziej efektywny. Jeśli praktykujesz jogę lub pilates na co dzień, możesz ćwiczyć samodzielnie. Wystarczy znaleźć ustronne miejsce – np. w otoczeniu skał lub cieniu drzew – gdzie będziesz czuć się swobodnie. Nie ćwiczyłaś do tej pory i chcesz spróbować czegoś nowego? Sprawdź ofertę swojego hotelu lub zajęć organizowanych w kurortach: wiele ośrodków wczasowych prowadzi darmowe zajęcia jogi lub pilates pod chmurką. Doświadczony instruktor pokaże Ci, jak poprawnie wykonać ćwiczenia. Grupowe zajęcia to także okazja do zawarcia nowych znajomości, które niejednokrotnie przenoszą się poza treningi i trwają także po wakacjach!
