9 porad, które ułatwią Ci naukę jazdy na łyżwach

Nigdy nie jest za późno, by zacząć jeździć na łyżwach, a dzięki naszym poradom wizyty na lodowisku już od początku będą wielką przyjemnością. O czym musisz wiedzieć, zanim założysz łyżwy po raz pierwszy?

1. Łyżwy – kupić czy wypożyczyć?

Niemal każde lodowisko ma wypożyczalnię sprzętu i udostępnia łyżwy za kilkuzłotową opłatą. To dobra opcja, jeśli rzadko bywasz na ślizgawce lub chcesz sprawdzić, czy podoba Ci się ta forma aktywności. Musisz jednak wiedzieć, że nauka pójdzie Ci łatwiej i przyjemniej, jeśli dobrze dopasujesz swoje łyżwy – a trudno o to przy odbiorze losowej pary, często jedynej dostępnej w Twoim rozmiarze. Co więcej, sprzęt w wypożyczalniach nieraz pozostawia sporo do życzenia, jeśli chodzi o stan butów czy ostrość płóz. Nowe, dobre łyżwy kupisz już za niewiele ponad sto złotych; po pierwszych próbach w wygodnym sprzęcie na pewno złapiesz łyżwiarskiego bakcyla i będziesz jeździć częściej, a wydatek szybko się zwróci.

2. Figurowe czy hokejowe?

Łyżwy figurowe nie służą tylko do kręcenia piruetów, a hokejowe – do pościgów za krążkiem! Oba typy świetnie sprawdzają się także w jeździe rekreacyjnej. Każdy z nich ma sporo zalet, istotnych dla początkujących łyżwiarzy. Krótka, zaokrąglona płoza hokejowa nie haczy o lód, więc będziesz rzadziej się potykać, a twardy but dobrze trzyma stopę. Figurówki są natomiast znacznie lżejsze, a ząbki z przodu płozy ułatwią Ci naukę hamowania i pomogą złapać równowagę, gdy będziesz wstawać po (nieuniknionych!) upadkach.

3. Dobrze dopasuj łyżwy

Niezależnie od ostatecznego wyboru, musisz pamiętać o jednym: Twoje łyżwy będą bezpieczne i wygodne tylko wtedy, gdy dobrze je dopasujesz. Przy dobieraniu rozmiaru zostaw sobie przynajmniej 0,5 cm zapasu w bucie: w zimie często zakładamy grube skarpetki, a stopa puchnie na skutek wysiłku. Łyżwy powinny ściśle opinać nogę w kostce. Modele z twardym butem wyposażone są w automatyczne klamry z regulacją. Figurówki z naturalnej lub syntetycznej skóry powinny być sznurowane – w ten sposób zyskasz najszerszy możliwy zakres dopasowania.

4. Ubierz się wygodnie

Możesz jeździć właściwie w każdym stroju, byle było Ci wygodnie i ciepło. Mamy dla Ciebie kilka uniwersalnych wskazówek. Przede wszystkim nie opatulaj się za mocno, bo podczas jazdy mocno się rozgrzejesz. Niezawodny ubiór „na cebulkę” sprawdzi się także i na lodowisku – w razie potrzeby szybko dodasz lub odejmiesz jedną z warstw. Mile widziane są ubrania z technicznych, oddychających materiałów, które odprowadzą nadmiar ciepła i wilgoci ze skóry: bielizna termoaktywna, polary czy sportowe kurtki.

Zostaw w domu długi, wełniany szal. Gruba warstwa wokół szyi skrępuje Ci ruchy, a powiewający koniec może zaczepić o płozę. Ze względów bezpieczeństwa wiele obiektów wprowadza nawet zakazy jazdy w szalikach! Znacznie lepiej sprawdzi się cienki komin lub chusta wielofunkcyjna. Pamiętaj też o rękawiczkach. Odkryte dłonie marzną błyskawicznie, a przy upadkach będziesz asekurować się rękami, więc warto ochronić je przed zimnym lodem. Rękawiczka pomoże zapobiec także kontuzji, gdyby ktoś nieszczęśliwie najechał Ci płozą na rękę.

5. Zadbaj o bezpieczeństwo

Na lodowisku nie ma obowiązku noszenia kasku ani ochraniaczy, ale zawsze warto zaopatrzyć w nie dzieci. Nakolanniki i ochraniacze na łokcie mogą poprawić i Twoje samopoczucie, jeśli na początku nauki bardzo boisz się upadków. Zapoznaj się także z podstawowymi zasadami łyżwiarskiej etykiety. Wszyscy jeżdżą w jednym, wyznaczonym kierunku; jeśli na tafli jest wydzielona bezpieczna strefa dla początkujących, nie opuszczaj jej, dopóki nie poczujesz się pewnie. Wykluczona jest także brawura. Wierzymy, że po zdobyciu nowych umiejętności chcesz cieszyć się nimi jak najmocniej, ale gwałtowne wyprzedzanie lub hamowanie skutkuje często niebezpieczną kolizją z innym rozpędzonym łyżwiarzem.

6. Trenuj równowagę na płozach

Jesteś już na ławeczce przed lodowiskiem, założyłeś łyżwy i ogarnia Cię trema? To naturalne: jeśli debiutujesz na tafli, nawet stanie na płozach może wydawać Ci się trudne. Przed wjazdem na taflę dobrze więc poćwiczyć równowagę. W tym celu załóż na płozy ochraniacze i przespaceruj się przy zewnętrznej stronie bandy, asekurując się rękami. Kiedy nauczysz się prosto stać i w miarę swobodnie stawiać kroki, będziesz gotowy do wyjścia na lód.

7. Zachowaj prawidłową postawę

Jeśli od początku wyrobisz sobie prawidłowe nawyki, nauka jazdy pójdzie Ci znacznie sprawniej. Poruszaj się na lekko ugiętych kolanach, nie wysuwając zanadto bioder na boki. Stopy powinny być oddalone od siebie, jednak nie bardziej, niż na szerokość barków. Lekkie wychylenie w przód ułatwi Ci utrzymanie równowagi i balans ciałem. Ważna jest także pozycja głowy: nie wypatruj daleko w przód, ale też nie wbijaj wzroku w łyżwy. Staraj się obejmować spojrzeniem najbliższe kilka metrów.

8. Pierwsze kroki na lodzie

Zacznij tak samo, jak podczas suchej zaprawy: wejdź na taflę i przemieszczaj się powoli wzdłuż bandy, przez cały czas trzymając się barierki. Gdy poczujesz się pewniej, puść podpórkę, pochyl się do przodu i szeroko rozłóż ręce. W takiej pozycji najłatwiej utrzymasz się w pionie. Na początku będziesz sunąć przed siebie, na prostych nogach. Z biegiem czasu zaczniesz lekko się odpychać i coraz szybciej mknąć przed siebie. Nie odjeżdżaj zbyt daleko od barierki. Powinna znajdować się w odległości ramienia, tak, byś w każdej chwili mógł się przytrzymać.

9. Zaproś kogoś do pomocy

Co zrobić, gdy marzysz o jeździe na łyżwach, ale trema skutecznie Cię paraliżuje? Najbardziej pomoże Ci wsparcie drugiej osoby. Oczywiście, najlepiej sprawdziłyby się rady fachowego instruktora, ale nie każdy może pozwolić sobie na prywatne lekcje. Na pewno wielu z Twoich znajomych swobodnie śmiga na łyżwach, a wspólne popołudnie na lodowisku będzie świetną zabawą! Często wystarczy, gdy druga osoba „holuje” Cię, trzymając za rękę przez kilka lub kilkanaście pierwszych okrążeń. Szybko zorientujesz się, jak trzeba się poruszać; bardzo możliwe, że jeszcze przed zejściem z lodu będziesz jeździć samodzielnie!

Zobacz ofertę łyżew w naszym sklepie>>

Do góry