Choć do wykonania treningu biegowego wystarczą odpowiednie buty i sportowy stój, specjalne elektroniczne gadżety ułatwią Ci kontrolę jego przebiegu i śledzenie wyników. Przedstawiamy najważniejsze z nich!
1. Stoper
Jeśli zależy Ci na dokładnym pomiarze Twoich wyników biegowych, zaopatrz się w stoper. Najlepszym rozwiązaniem będzie model, który nie tylko odmierzy czas ćwiczeń, ale też spełni kilka dodatkowych, równie przydatnych funkcji. Dobry stoper wyposażony jest również w zegar, budzik, alarm i kalendarz, dzięki którym precyzyjnie zaplanujesz czas ćwiczeń i łatwiej będzie Ci zorganizować ich regularność. Gadżet ten jest z reguły niewielki i ma opływowy kształt, łatwy do utrzymania w dłoni. Powinien posiadać też smycz do powieszenia na szyi, aby nie przeszkadzać Ci podczas wysiłku.
2. Licznik kroków
Licznik kroków spełnia kilka bardzo przydatnych funkcji. Poza tą oczywistą, widniejącą w nazwie, rejestruje również długość przebytego dystansu i liczbę spalonych kalorii. Krokomierz przyda Ci się nie tylko podczas biegania, ale też w czasie najzwyklejszego spaceru. Gadżet ten dokonuje pomiarów za pośrednictwem czujnika ruchu, reagującego podczas aktywności. Jeśli zależy Ci na swobodzie ruchów, wybierz krokomierz wyposażony w mocowanie umożliwiające nałożenie na rękę lub przypięcie do odzieży, np. specjalnym mocnym klipsem.
3. Pulsometr
Pulsometr to urządzenie, które pozwoli Ci na bieżąco monitorować pracę serca podczas treningu. Niektóre bardziej zaawansowane modele umożliwiają też bieżące zapisywanie wyników i alarmują, gdy przekraczasz swoje optymalne tętno. Z pulsometru odczytasz nie tylko wysokość pulsu, ale też temperaturę i ciśnienie krwi. Gadżet ten może mieć postać opaski nakładanej na nadgarstek na kształt zegarka, lub pasa mocowanego na wysokości klatki piersiowej.
4. Odtwarzacz MP3 i słuchawki
Dla niektórych odtwarzacze MP3 to przeżytki minionej dekady, wyparte przez iPody i smartfony. Niemniej w przypadku biegów, gdzie potrzebny jest niewielki sprzęt możliwy do schowania w saszetce lub pasie biodrowym, wciąż są niezastąpione. Jeśli należysz do licznego grona osób, które nie wyobrażają sobie treningu biegowego bez odpowiedniej muzyki lub porywającego audiobooka, odtwarzacz będzie dla Ciebie idealny.
Wiele współczesnych modeli jest dedykowanych właśnie biegaczom, przez co są małe, poręczne i odporne na zabrudzenia czy wilgoć. Szukając słuchawek powinieneś także wybrać model dla wielbicieli sportu, solidnie trzymający się obwodu głowy. Jeśli wiesz, że kabel łączący je z urządzeniem będzie Ci przeszkadzać, poszukaj modelu bezprzewodowego działającego przez Bluetooth.
5. Smartfon i aplikacje dla biegaczy
Choć stoper, licznik kroków czy odtwarzacz MP3 dostępne są jako osobne urządzenia i w rzeczywistości są stosowane przez zapaleńców biegów, wielu początkujących biegaczy decyduje się na mniej precyzyjne alternatywy dostępne w jednym urządzeniu – smartfonie. Mając go w swojej kieszeni, możesz używać aplikacji monitorujących czas i prędkość biegu oraz liczbę spalonych kalorii.
Jedną z najpopularniejszych aplikacji dla biegaczy jest Endomondo. Z jej pomocą zmierzysz m.in. swój czas, szybkość, dystans, czy spalone kalorie. Będziesz mógł również cały czas śledzić trasę na mapie, a na końcu podzielić się wynikami w mediach społecznościowych. Niemal identyczne funkcje pełni Runkeeper, która dodatkowo zmotywuje Cię podczas biegu za pomocą elektronicznego trenera. Inną możliwością jest korzystanie z Runtastic, pomagającego zestawiać bieżące wyniki z historycznymi. Kolejne warte uwagi aplikacje to Sports Trucker wyszukujący atrakcyjne trasy biegowe czy RockMyRun, odtwarzający muzykę adekwatną do tempa Twojego biegu.
Dodajmy jeszcze, że choć smartfon może wydawać się nieporęczny w porównaniu z małymi urządzeniami w formie opasek czy wisiorków, w rzeczywistości wcale taki nie jest. Można nosić go podczas biegu w specjalnej opasce na telefon z przezroczystym okienkiem, którą nakłada się na ramię lub nadgarstek. Możesz także schować go w sportowej saszetce lub pasie biodrowym z kieszonką.