Jak wybrać buty na siłownię?

Aby trening na siłowni był jak najbardziej bezpieczny i wygodny, warto zaopatrzyć się w odpowiednie buty. Jak wybrać spośród setek modeli? Na co zwrócić uwagę przy zakupie? Poniżej znajdziesz kilka wskazówek.

Podeszwa zewnętrzna, czyli stabilizacja

Kupując buty na siłownię wybierz model z antypoślizgową podeszwą. Jej materiał musi być także elastyczny, tak aby pozwolić stopie na wykonywanie naturalnych ruchów. Nie może być jednak zbyt miękka, ponieważ musi zapewnić stopie stabilizację.

Podeszwa środkowa, czyli amortyzacja

Treningi – zarówno te siłowe, jak i fitness – mogą wydatnie obciążyć Twoje stawy, dlatego buty na siłownię powinny cechować się dobrą amortyzacją. Dobrym wyborem są modele z wbudowaną poduszką powietrzną, która doskonale neutralizuje wstrząsy. Takie rozwiązanie doskonale pochłania drgania, co pozwoli Ci zmniejszyć wysiłek wkładany w odbicie od podłoża i ograniczyć przez to ryzyko powstania urazów. Możesz wypróbować też buty z żelową wkładką, która amortyzuje w podobny sposób, jak poduszka powietrzna. Lekka, piankowa podeszwa środkowa w połączeniu z dobrze dopasowaną wkładką idealnie tłumi drgania, znacznie zwiększając poczucie komfortu.

Cholewka, czyli stabilizacja

Buty na siłownię powinny być odpowiednio dopasowane. I nie chodzi tutaj tylko o dobrze dobrany rozmiar. Warto wybrać dość elastyczną cholewkę, np. skórzaną, bądź siateczkową wzmocnioną skórzanymi panelami. To w połączeniu z klasycznym sznurowaniem sprawia, że buty możesz indywidualnie dopasować do kształtu stopy, tak aby uniknąć obtarć czy innych podrażnień.

Dopasowane obuwie nie krępuje stopy i pozwala jej na naturalne ruchy, but leży nieruchomo na stopie, noga nie ucieka do przodu, ani na boki. Dodatkowo cholewka powinna cechować się odpowiednią przewiewnością, tak aby nawet podczas intensywnego treningu noga nie pociła się nadmiernie.

Dodatkowe atuty butów treningowych

  • podwyższona pięta – zwiększa komfort treningu, poprawia stabilizację podczas ćwiczeń i pozytywnie wpływa na zmniejszenie bólu w stawach.
  • trwałość materiału – buty na siłownie muszą naprawdę wiele znieść, dlatego warto jest zainwestować w modele sprawdzonych marek, które nie oszczędzają ani na materiałach, ani na jakości.

Wygląd, czyli dobór obuwia do swoich preferencji

Producencie obuwia sportowego wypuszczają do sprzedaży buty w ogromnej gamie kolorystycznej. Na rynku dostępny jest także szeroki wybór fasonów – zarówno klasycznych, jak i tych o nowoczesnym designie. Oczywiście, kwestia designu zajmuje dalsze miejsce na liście priorytetów przy wyborze butów treningowych, ale i ona zasługuje na chwilę uwagi. Wiadomo bowiem, że ładne produkty sprawiają, że czujemy się lepiej. Dopasowany strój na trening poprawia humor, oraz podnosi pewność siebie, co często widoczne jest w trakcie ćwiczeń.

Buty na siłownię a rodzaj treningu

Jeśli masz w planach łagodne cardio lub bieganie na bieżni, wybierz buty biegowe. Zapewniają odpowiednią amortyzację i przewiewność, są lekkie, a giętka podeszwa pozwala stopie pracować.

Jeśli natomiast interesuje Cię trening dolnych partii ciała, buty biegowe mogą nie sprostać zadaniu. Dlatego wybierz model, który zadba o odpowiednią stabilizację i bezpieczeństwo w czasie ćwiczeń. Podeszwa powinna być twardsza, tak aby ograniczyć ryzyko urazów. Tutaj często są wybierane modele np. dla dwuboistów. Pięta znajduje się nieco wyżej, niż palce, a całość jest dość sztywna. Takie buty pozwalają lepiej skupić się na prawidłowej technice ćwiczeń, a sztywna konstrukcja chroni przed poważnymi kontuzjami. Niestety ten rodzaj obuwia na siłownię nie nadaje się do biegów ani zajęć fitness, gdzie liczą się dynamiczne ruchy.

Uniwersalnym wyborem stają się tutaj buty na crossfit, które są lekkie i wygodne, a ich podeszwa jest twardsza, niż ta w butach biegowych. Ich uniwersalny charakter pozwala na szybkie przejście z ćwiczeń siłowych do cardio, zapewniając maksymalne wsparcie i wygodę podczas całego treningu.

Do góry